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中年男性保健养生需牢记的要点

编辑:静怡内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
保健养生一直以来就是我们每天都需要做的事情,特别是对于一些中老年男性来说,就更是如此了。在这个关键时刻一定要注意养生保健,保障身体健康。那么中年男性保健有哪些禁忌呢?下面就为大家介绍中年男性养生六大禁忌。

  保健养生一直以来就是我们每天都需要做的事情,特别是对于一些中老年男性来说,就更是如此了。在这个关键时刻一定要注意养生保健,保障身体健康。那么中年男性保健有哪些禁忌呢?下面就为大家介绍中年男性养生六大禁忌

  一:忌欲

  人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

  二:忌怒

  百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

  三:忌愁

  中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

  四:忌酒

  有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。忌馋,少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

  五:忌懒

  俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

  六:忌劳

  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记不要劳累过度。

  中年男性的健康是一个坎,这个时期是中年男性健康很脆弱,经常容易生病。所以说一定要把握好这个时期的保健工作,谨记文中六点保健禁忌,做好中年男性保健工作。

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