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爱运动不妨常喝柠檬水远离肾结石

编辑:璇儿内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
肾结石往往更爱男人们,那么,男人们该如何远离结石呢?男人爱运动,出汗多,加上饮食不当,不及时补充水分,就会很容易导致肾结石,此时,柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择,因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。

  肾结石往往更爱男人们,那么,男人们该如何远离结石呢?男人爱运动,出汗多,加上饮食不当,不及时补充水分,就会很容易导致肾结石,此时,柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择,因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。

  芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系约翰·米尔纳表示,草酸盐是肾结石形成的主要化学物质,它在放凉了的茶水中浓度较高,所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。

  不过,柠檬水最好是新鲜柠檬榨成,尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。

  由于男性患肾结石的危险是女性的4倍,而且40岁之后,这种风险直线上升,所以专家特别建议,中年男性平时更应多喝柠檬水。

  男性患上肾结石是一件很痛苦的事情,肾结石严重影响着男性患者的身心健康,最主要的症状就是疼痛,痛起来让人难以忍受,那么,男性患上肾结石应该注意呢?让我们来一起看看吧!

  男性肾结石需要注意事项有哪些

  1、增加钙的摄取量:很多人会有疑问,为何肾结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率。

  2、减少草酸的摄取:菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

  3、减少钠摄取:饮食要清淡,罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物,如香蕉等食物。

  4、减少肉类的摄取:减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成肾结石的机会。

  5、多喝水多运动:多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000C.C的水。多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。

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