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把握策略帮中年男人延缓衰老

编辑:静怡内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
对于中年男性来说,保健养生是很重要的,这将直接关系到男人延缓衰老问题。那么有什么好的方法能延缓衰老呢?但在这里要提醒的是,一定要把握策略,下面小编就为大家介绍几种有效延缓性衰老的方法。

  对于中年男性来说,保健养生是很重要的,这将直接关系到男人延缓衰老问题。那么有什么好的方法能延缓衰老呢?但在这里要提醒的是,一定要把握策略,下面小编就为大家介绍几种有效延缓性衰老的方法。

  保持适当的性生活:禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  保持健康的心理状态:性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

  对自己的性功能充满自信:要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。

  要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  注意保持外表的年轻化:可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  讲究科学的生活方式:不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时,饮食有度,保持充足睡眠。

  经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

  注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

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