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六款快速减肥食谱 让男人告别大肚子(1)

编辑:wenwen内容来源:老男人网更新时间:2015-06-03标签:保健
在众多的减肥方法种,饮食减肥可谓备受大家的青睐,但是很多却很难有立竿见影的效果,让很多人气馁不已,那么有没有快速减肥食谱呢?下面就随小编来了解一下吧。

  随着生活水平的提高,很多人日渐成为肥胖人士,但在这个以瘦为美的社会,肥胖可不是大家希望的结果,那么如何减肥好呢?别着急,下面小编就为大家推荐六款快速减肥食谱试试吧。

  1.(蜂蜜减肥法)

  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

  2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

  3、第四天:只喝蜂蜜

  4、第五六天:正常饮食

  通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

  2.(中药饮帖减肥法)

  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

  2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。

  3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

  服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

  3.(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

  5、配合适度运动

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