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男士八大消耗脂肪运动 潜水是首选

编辑:wenwen内容来源:老男人网更新时间:2015-05-21标签:保健
在这个以瘦为美的社会,过量的脂肪绝不是美的象征,反之正是大家消耗的对象,那么如何消耗脂肪好呢?如果你还没有答案的话,就不妨随小编来了解一下男士八大消耗脂肪运动吧。

  随着减肥事业的日益热火,消耗脂肪的运动开始如火如荼的经行了,那么男士如何消耗脂肪好呢?别着急,下面小编就为大家推荐8个最消耗脂肪的运动学习吧。

  第一名:潜水

  每小时消耗的卡路里:约900。潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦,它能全方位帮你塑造线条。

  第二名:划桨

  每小时消耗的卡路里:500到70。0抓住一块桨,跳跃到一块木板上,试图移动找到冲浪的最佳点,然后慢慢地站起来,在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

  第三名:山地自行车

  每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

  第四名:越野滑雪

  每小时消耗的卡路里:约500(或以上)。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

  第五名:攀岩

  每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。

  第六名:单板滑雪

  每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚,每一块肌肉都动起来,特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量,第二天腿部可以会有点痛哦。

  第七名:划舟

  每小时消耗的卡路里:300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式,比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背,还可以锻炼你的平衡能力。

  第八名:冲浪

  每小时消耗的卡路里:约200。冲浪这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜,而且身体还能感受到激动之余的极限运动,所以,当人们来到海滨时,看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影,便会由衷地感到,冲浪不愧是集力与美,保健与瘦身于一身的绝好方式。

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