男士八大消耗脂肪运动 潜水是首选

　　随着减肥事业的日益热火，消耗脂肪的运动开始如火如荼的经行了，那么男士如何消耗脂肪好呢？别着急，下面小编就为大家推荐8个最消耗脂肪的运动学习吧。

　　第一名：潜水

　　每小时消耗的卡路里：约900。潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦，它能全方位帮你塑造线条。

　　第二名：划桨

　　每小时消耗的卡路里：500到70。0抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

　　第三名：山地自行车

　　每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

　　第四名：越野滑雪

　　每小时消耗的卡路里：约500（或以上）。越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

　　第五名：攀岩

　　每小时消耗的卡路里：约550。周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

　　第六名：单板滑雪

　　每小时消耗的卡路里：约500。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

　　第七名：划舟

　　每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

　　第八名：冲浪

　　每小时消耗的卡路里：约200。冲浪这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜，而且身体还能感受到激动之余的极限运动，所以，当人们来到海滨时，看到冲浪者在浩瀚的大海中随着波涛起伏的身影，便会由衷地感到，冲浪不愧是集力与美，保健与瘦身于一身的绝好方式。