前列腺按摩保养的常见方法

　　前列腺作为男性的重要器官，在日常生活中做好保健工作就显得很重要，而前列腺按摩便是一种很好的保养方法，那么常见的前列腺按摩保养方法有那些呢？

　　一、腹部操作：按摩前把尿排净，仰卧床上。

　　1、直推胸腹两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

　　2、按揉丹田肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所。

　　（1）仰卧，将两手搓热后重叠于下丹田（脐下3寸）进行左右旋转，并且按揉各30次，速度不要过快，用力不要太猛。

　　（2）两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

　　3、指压中极穴取中极穴（脐下4寸）：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

　　4、点压法对于点压法，用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方，自左向右。一般进行轻压，可每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。

　　5、推摩腹股沟用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次（每一来回算1次）。

　　6、揉按会阴穴男性朋友应该仰卧，然后屈膝，以便取穴。揉按会阴穴，取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位。将两手搓热，将食指轻轻的去按摩会阴穴20次。

　　二、腰部操作取坐位或站立位。

　　（1）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

　　（2）点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

　　（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

　　三、下肢操作取坐位

　　（1）点按下肢穴位：指压阴陵泉（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、三阴交（内踝尖上3寸）两穴各1分钟，以酸胀为度。

　　（2）搓脚心：两手掌搓热后，再以手掌搓右脚心各50次。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对前列腺按摩保养方法有所了解，喜欢按摩的朋友们赶快来学习一下吧。