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让专家告诉你:糖尿病吃什么好

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
  对于糖尿病人来说,在饮食上要多加注意,如果稍不留意,就会危害身体健康,而且还会引发其他的并发症,那么糖尿病吃什么好?下面就跟着小编来好好了解吧。

  糖尿病患者的日常饮食直接影响到血糖的波动,从而影响病情,因此对于患者来说,吃什么很重要,那么,糖尿病吃什么好?下面就让专家告诉你答案。

  让专家告诉你:糖尿病吃什么好 :

  1. 三餐定时定量——不能只吃两餐,不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多,不要过了吃饭时间就不吃饭,更不要不停的进食。

  2. 均衡摄取六大类食物——糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。

  3. 多摄取含纤维质的食物——这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。

  4. 减少摄取高盐食物——应避免使用高盐食物与过度加工的食品,如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。

  5. 吃糖类食物要小心——糖类应依饮食计划中的比例摄取,并且要避免食用单糖或双糖类食物,以多糖类为主。

  6. 少吃高油脂与高胆固醇类的食物——少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物,同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。

  豆类营养价值高,富含高纤维,可以让人有饱足感,稳定血糖,甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源,饱和脂肪又很低,是糖尿病患者的好饮食。豆类还是钙元素的重要来源,半杯白豆便可提供人体100毫克的钙,可以补充人体钙元素所需量的10%。可见,糖尿病患者食用豆类,不仅可以稳定血糖,还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素。

  小编提示:以上内容是关于“糖尿病吃什么好”的介绍,希望糖尿病患者能合理搭配饮食,多注意一些饮食禁忌,有效缓解病情。

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