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糖尿病能吃什么水果?专家推荐火龙果

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
  糖尿病患者需要严格控制饮食,因此不能随便吃东西,尤其是水果、糖分多的食物,然而也不是所有的水果都不能吃,那么糖尿病能吃什么水果?下面就跟着小编来了解吧。

  很多人认为水果中含有果糖成分,因此糖尿病患者不能吃水果,其实这种想法并不完全对,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的,那么糖尿病能吃什么水果?在此专家为大家推荐火龙果。

  糖尿病能吃什么水果?专家推荐火龙果:

  火龙果甜度较低,水分含量高,每100克火龙果,水分就占了86克,对想控制体重的人,是很不错的选择。此外,火龙果的膳食纤维含量也很丰富,每100克有1.7克,果肉里有如芝麻般的籽,还有助肠胃蠕动。

  最值得一提的是,火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。专家认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故。对此,专家建议糖尿病患者可以吃点火龙果,每日分两次食用,每次约120克为宜。

  火龙果有多种显着保健功效,最突出的是降低三高,特别是帮助糖尿病患者调节血糖。

  火龙果属南美仙人掌科水果,虽然源自南美,但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。

  火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。

  小编提示:针对“糖尿病能吃什么水果”的问题,小编在此提醒患者们,在吃水果之前要先咨询医生的意见,而且也要适量,不能过多。

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