哥本哈根减肥食谱 短期减肥有奇效(1)

　　哥本哈根减肥食谱虽然仅仅适用于短期内想减肥的认识，但对于很多肥胖人士来说依然诱惑不小，那么下面就随小编来了解一下哥本哈根减肥食谱学习吧。

　　第1天

　　哥本哈根减肥法

　　葛根哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜（不限量）

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

　　第2天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

　　晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

　　第3天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

　　第4天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

　　晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

　　第5天

　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃

　　午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）

　　晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

　　第6天

　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎

　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁）

　　第7天

　　早餐：一杯茶（不加糖）

　　午餐：不吃，大量喝水

　　晚餐：羊肉200g+苹果1个