减肥食谱大全之九天减肥法(1)

　　对于很多吃货来说，减肥食谱大全可谓是战胜肥胖的不二法宝，那么减肥食谱大全有哪些呢？别着急，下面就随小编来了解一下减肥食谱大全之九天减肥法吧。

　　减肥食谱大全第一天

　　早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　　减肥食谱大全第二天

　　早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

　　中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

　　减肥食谱大全大全第三天

　　早：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

　　中：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

　　晚：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　减肥食谱第四天

　　早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

　　中：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

　　晚：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

　　减肥食谱大全第五天

　　早：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

　　中：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝

　　晚：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块