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减肥食谱大全之九天减肥法(1)

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-06-30标签:保健
合理的安排饮食不仅对身体有益,还可以起到减肥的效果,因此很多人便对减肥食谱大全甚是关注,所以小编就为大家介绍一下减肥食谱大全之九天减肥法学习吧。

  对于很多吃货来说,减肥食谱大全可谓是战胜肥胖的不二法宝,那么减肥食谱大全有哪些呢?别着急,下面就随小编来了解一下减肥食谱大全之九天减肥法吧。

  减肥食谱大全第一天

  早上:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中午:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚上:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  减肥食谱大全第二天

  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  减肥食谱大全大全第三天

  早:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  减肥食谱第四天

  早:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  减肥食谱大全第五天

  早:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  中:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

  

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