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哺乳期减肥方法 需避开一些误区

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-07-03标签:保健
  很多爱美妈妈,刚生下宝宝,就迫不及待想要恢复孕前的完美身材,于是在哺乳期就开始减肥。然而关于哺乳期减肥方法,很多人都有疑问,会不会对宝宝的健康造成影响,针对这些问题,小编将在下面的文章中为大家一一介绍。

  很多新妈妈产后急于恢复孕前魔鬼般的身材,因此在哺乳期就开始减肥,那么这种哺乳期减肥方法好吗?会不会对宝宝有影响呢?下面我们就跟着小编具体来了解一下。

  哺乳期减肥方法 需避开一些误区:

  1、先了解什么是哺乳期

  哺乳期食指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期。就是从开始步入到停止哺乳的时间,一般为10个月到1年左右。

  2、哺乳期可以减肥吗

  哺乳期是可以减肥的。但是哺乳期减肥有很多注意的地方。

  1、不能吃减肥药和喝减肥茶

  一些产后妈妈为了更快地减肥,在哺乳期就吃减肥药喝减肥茶来减肥。这个方法对宝宝造成很大的危害。吃下去的药物,会通过乳汁排出,宝宝通过乳汁而吃下不少药物,对肾脏和肝脏都会造成很大的负担。

  2、过度节食

  一些产后妈咪,刚生产完,身体还没有恢复过来就开始节食。这也是非常不利于健康的。无论是对产妇还是对宝宝都没有好处。刚生产完的新妈咪需要补充营养,让身体快速恢复过来。再加上产后哺乳也需要各种营养,因此均衡摄入肉类、蔬果等并不会让你变得更加胖。而且产后过度节食,还会导致身体恢复变慢哦。

  3、产后马上做运动

  无论你是自然分娩还是剖腹分娩都不能马上进行剧烈的运动。否则很容易导致伤口出血,甚至造成更大的伤害。一般来说,自然分娩的妈妈4-6周后才可以做一些简单的产后瘦身操,而剖腹产则需要更长的恢复期,一般为6-8周。

  4、产后贫血继续减肥

  生育的时候如果失血过多,容易造成产后贫血。这时新妈咪的身体恢复会比较慢。这时候千万不能急于瘦身,首先需要解决的是贫血的问题。如果贫血问题没有解决而继续减肥,很可能加重贫血的情况。这时候可以多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等含铁丰富的食物。

  哺乳期减肥有很多禁忌,产后妈妈看清这些小陷阱后,才能更健康快速地恢复产前身材。一些新妈咪听说哺乳影响减肥,于是就提前终止哺乳期或者干脆不用母乳喂养。其实母乳喂养不仅可以给宝宝最好的天然食物。而且还能促进子宫收缩,有助于产后恢复。而且哺乳还能消耗新妈咪体内的脂肪,也有助于瘦身哦。

  小编提示;希望新妈妈一定要严格按照哺乳期减肥方法来减肥,要避开以上介绍的这些误区,以免对宝宝造成影响。

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