男士需知：最健康的减肥方法

　　现如今减肥已经不是女人专利了，有越来越多的男士也开始为减肥而制定方法，可是网上那么多的减肥方法，究竟哪个才是最健康的减肥方法呢？下面就随小编来好好了解吧。

　　最健康的减肥方法：

　　很多人觉得减肥一般为女士居多，但临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。寻找男士健康减肥方法成了众多男士的需求，当然男士减肥最好的方法其实就是需要运动，以下的一些方法也许比较适合用。

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

　　下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作。

　　小编提示：男士们减肥一定要寻找最健康的减肥方法，以免达不到效果。