戒烟偏方 让你快速摆脱烟瘾(1)

　　大家都知道吸烟危害很大，会诱发各种疾病，甚至导致死亡，然而很多男性明知道吸烟的危害，却总是很难下定决心，彻底摆脱烟瘾，因此为了男性朋友们的健康，小编特意为大家推荐戒烟偏方，能快速缓解烟瘾。

　　戒烟偏方：

　　1、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到家人、朋友和同事们的支持。

　　2、少参加聚会：起初戒烟时要避免受到吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到你觉得没有烟瘾为止。

　　3、参加体育锻炼：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

　　4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。

　　5、消除紧张情绪：紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗？如果是这样，那么不妨改变下工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　6、加强戒烟意识：明确戒烟对自己、家人、朋友等的好处，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就好起来了。

　　7、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么你把每天早晨喝咖啡变成喝茶。

　　有效摆脱烟瘾的戒烟茶：

　　—、太子参戒烟茶

　　药茶配方：太子参15克。薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。