黑木耳可以减肥吗 详解黑木耳的营养价值

　　黑木耳是一种菌类食物，不仅具有较高的营养价值和药用价值，还是美容减肥的好帮手呢？下面就跟着小编来了解关于“黑木耳可以减肥吗”这个问题的答案。

　　黑木耳的减肥功效

　　黑木耳中所含的卵磷脂可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，从而让体型匀称;同时，木耳中所含的纤维素能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，也有利于减肥。

　　其实，黑木耳不但可以减肥，还能局部瘦身，丰胸美乳。此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。黑木耳的确是非常不错的减肥食物。

　　详解黑木耳的营养价值：

　　1.我们首先要说的是黑木耳中的铁含量，它含有丰常丰富的铁元素，所以经常吃黑木耳的人可以养颜生血。让女士们看上去皮肤更滋润，容颜也更焕彩。如果你贫血，完全可以吃点黑木耳。先别问吃黑木耳可以减肥吗，单说它的这一特性就该有少人多吃些。

　　2. 除此之外黑木耳当中还含有丰富的维生素K，它是作用是能减少血液凝结成块，预防脑血栓等各种血栓症的发生，另外还有防治动脉粥样硬化以及冠心病的作用。

　　3.吃黑木耳可以减肥吗暂且不提， 先讲讲木耳中的胶质，它可把残留在人体消化系统以及肺内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物有很大的帮助，对呼吸道感染也有一定的作用。

　　4. 黑木耳还有抗肿瘤的活性物质，它能增强机体的免疫能力，经常吃的话可预防癌症。

　　小编提示：了解了“黑木耳可以减肥吗”的答案之后，想必很多减肥者会爱上黑木耳这个食物。