推荐：三日减肥食谱

　　三日减肥食谱，是减肥达人常用的食谱，据说对减肥有很好的帮助作用。那么，今天小编就给大家介绍一下吧！

　　第一天

　　早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯

　　午餐：吞拿金枪鱼罐头［用矿泉水或纯净水浸泡］半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：水煮［白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒］，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

　　第二天

　　早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

　　第三天

　　早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

　　午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头［用矿泉水或纯净水浸泡］，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

　　注意：

　　1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，每餐之间各一杯，除此不能再饮水或进食其他东西

　　2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉调味

　　3、依食谱次序，不能乱用或用其他替代品

　　4、三天一个循环，第四天正常饮食，然后继续下一个循环

　　5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用

　　温馨提示：三日减肥食谱到底有没有用，还要因人而异。在减肥的同时，保护健康才是最主要的。