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中老年养生保健的10个小常识

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-08-03标签:保健
  为了让中老年人们更好地安度晚年,小编特意介绍了10个中老年养生保健知识,相信能帮助中老年人们更好地预防疾病。

  中老年人到了一定的年龄,身体的免疫功能逐渐下降,容易患上各种疾病,而为了防止这种情况的发生,中老年人在生活中要做好养生保健,那么具体怎么做呢?下面就告诉大家中老年养生保健的10个小常识。

  中老年人保健养生的十大要点

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。

  (2)喝得适当。多喝水,少喝酒

  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

  (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

  (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

  (8)性生活。性生活没有年龄限制。

  (9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

  (10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

  小编提示:以上内容介绍了“中老年养生保健的10个小常识”,希望能帮助大家远离疾病。

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