中老年养生保健的10个小常识

　　中老年人到了一定的年龄，身体的免疫功能逐渐下降，容易患上各种疾病，而为了防止这种情况的发生，中老年人在生活中要做好养生保健，那么具体怎么做呢？下面就告诉大家中老年养生保健的10个小常识。

　　中老年人保健养生的十大要点

　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒

　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　（8）性生活。性生活没有年龄限制。

　　（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　小编提示：以上内容介绍了“中老年养生保健的10个小常识”，希望能帮助大家远离疾病。