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男人如何补肾养精?三大事项需注意

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-08标签:保健
  男人如何补肾养精?这一点很重要,关系着下一代的繁衍问题,那么具体怎么做呢?下面就由小编为大家详细介绍。

  如果想要繁衍下一代,那么男人就要懂得补肾养精,因为“肾乃先天之本”,肾的好坏关系到男人的身体是否健康,而养精则关系到生育问题,那么男人如何补肾养精呢?

  1、可以多吃动物内脏,如猪肾羊肾等等;宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

  2、多吃补肾壮阳食物,如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。

  3、平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物;过甜、过咸的食物会增加肾脏负担,进行少吃。精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物,如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子。

  三大事项需注意:

  1、避免频繁热水浴:精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时,室温可高达70℃~80℃,易造成“死精”过多而致不。育。

  2、戒除烟酒:烟酒均可直接损害精子,导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化,诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害,使雄。激素水平降低,导致性功能障碍。

  3、饮食注意不要缺锌少硒:微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵。子结合。男人补肾强精一定要试试绅撕挺,中。药成分,还有男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。

  小编提示:以上内容介绍了男人如何补肾养精的方法,相信对于男士们来说有所帮助。

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