食疗补肾怎么补？专家推荐两道菜肴(1)

　　正所谓药补不如食补，缓解肾虚的最好方法还是采用食疗补肾，既健康又安全，那么具体怎么补呢？别着急，下面由老男人网专家为大家介绍几道菜肴。

　　一、推荐两道补肾食疗菜肴：

　　1、鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　2、冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　二、食品中的补肾佳品

　　1、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。