女人吃什么补肾？6款食谱效果好(1)

　　补肾，不仅仅是男人们的任务，女人也该引起重视，那么女人吃什么补肾？现在很多食物以及中药材都具有补肾效果，而最有效的是以下介绍的6款食谱。

　　1、 百合

　　功效：清心养神，滋阴补血，有效治疗更年期综合症。

　　推荐食谱：西洋参百合粥

　　取30g西洋参，煎煮2个小时熬成汁，加入50g鲜百合，100g大米，熬粥。

　　2、 当归

　　功效：有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题。

　　推荐食谱：当归益母草蛋

　　取30g当归，50g益母草，加水煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1个小时。

　　3、 阿胶

　　功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。

　　推荐食谱：阿胶炖红枣

　　取30个红枣煮熟，然后加入10g阿胶共同熬煮。