食补补肾如何做 7道美食补肾气(2)

　　制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

　　功效：去火养颜。

　　五、冬瓜薏米汤

　　用料：冬瓜200克，薏米30克。

　　制作：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

　　功效：清热健脾。

　　六、全鸭冬瓜汤

　　用料：冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

　　制作：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

　　功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

　　七、百合莲子汤

　　用料：用鲜百合60克或百合干后研成粉30克，粳米100克。

　　制作：混合煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。

　　功效：滋阴润肺，祛湿生津，清心解毒。

　　小编提示：对付肾虚的最好方法就是通过食补偏方来达到补肾功效，从而改善肾虚症状。