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女性需知:吃什么食物能补肾?(1)

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-12标签:保健
  现在市面上的补肾方法越来愈多,有很多保健品、药物等,但是正所谓“药补不如食补”,想要补好肾,最好的方法还是采用食物补肾的方法,那么接下来我们就来了解什么食物具有补肾的功效。

  在中医的养生学里,补肾是很重要的,因为肾乃先天之本,只有肾脏好,肾气足才能免于疾病的干扰。尤其对于女性而言,补肾更是首要任务,因为女人天生体质差、柔弱多病,容易出现肾虚状况,只有补好肾才能远离这些干扰,那么吃什么食物补肾呢?

  1、黑色素含量高的食物:

  例如黑米,黑芝麻,核桃,这些食物都是具有补肾的功效的,日常可以多吃一点。

  2、泥鳅:

  泥鳅具有补气益气,养肾生精的功效,由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢?

  3、驴肉:

  “天上的鹅肉,地上的驴肉”, 驴肉具体补气养血,滋阴壮阳的功效,中医认为想要补肾,可多吃驴肉。

  4、鹌鹑:

  鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份,由其是其中的无机盐,氨基酸更是人体所需的营养成份,鹌鹑是一个很不错的补肾佳品,多吃可以起到一个补益强壮的作用。

  5、枸杞子:

  枸杞是一种常见的药食同源的保健品,其中就具有滋阴补肾的效果,由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助,日常可以泡水喝,也可以炖水喝。

  6、韭菜:

  韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜,由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。

  7、冬虫夏草:

  不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效,冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材,是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。

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