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盘点减肥食谱家常菜大全

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-08-20标签:保健
  想要健康减肥,就离不开饮食的合理搭配,为此小编要为大家推荐一款减肥食谱家常菜,让大家在保证身体健康的同时,又能达到减肥瘦身的目的。

  利用饮食来减肥,既健康又能享受美食,何乐而不为呢?而现在很多减肥食谱家常菜都能达到减肥瘦身的目的,那么具体有哪些呢?下面就为大家一一盘点。

  一 拌双丝

  食材的准备:

  海带、土豆、葱、蒜。酱油、盐、米醋、辣椒油

  制作方法:

  1 将海带切成丝,洗净后,用开水焯熟。再取出,沥干水分。

  2 将土豆切成丝,用开水焯一下,再取出,沥干水分。

  3 将蒜切成蒜泥,葱切成葱丝。

  4 ,将土豆和海带搅拌在一起,加入适量的蒜泥和葱丝,再放入适量的酱油、他、盐、米醋、辣椒油,搅拌均匀,就可以食用了。

  二 番茄菜花

  食材的准备:

  菜花、番茄、酱油、葱姜、糖、十三香粉、盐、料酒、鸡精

  制作方法:

  1 将菜花掰成小块,再清洗干净。

  2 将葱姜切成沫,备用。

  3 在锅中放入适量的油,油热后,放入葱姜来爆香,再放出菜花,用小火来翻炒。

  4 接着,加入适量的料酒、酱油、糖、盐、十三香粉、鸡精和醋,翻炒均匀。

  5 ,用小火焖一下,再加入适量的番茄酱,翻炒均匀,再勾一个芡,就完成了。

  小编提示:以上介绍的是“减肥食谱家常菜”,希望能帮助大家快速达到减肥目的。

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