白领一族的中餐减肥食谱 让你越吃越瘦

　　最容易发胖的人群就是白领一族，因为长时间待在办公室里，久坐不运动，而且零食吃得也多，所以导致肥胖找上了你。因此白领一族们得通过吃午餐的这段时间来减肥，该怎么减呢？看看小编的中餐减肥食谱，保管你越吃越瘦。

　　中餐春季减肥食谱1、多吃鱼少吃肉

　　因为夏季来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。

　　中餐春季减肥食谱2、少吃米饭和面

　　当然碳水化合物也不能多了，小编建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的转化。

　　中餐春季减肥食谱3、少油、少调味料

　　少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别注意，如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。

　　中餐春季减肥食谱4、吃菜的种类要多

　　如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。

　　中餐春季减肥食谱5、少吃奶油多的甜点

　　糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。

　　小编提示：以上五种中餐减肥食谱的原则，相信能帮助上班族们摆脱肥胖称号，告别脂肪。