专家推荐：春季最佳减肥食谱(1)

　　正所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，可见春季是一个减肥的好季节，如果这时候不好好减肥的话，等到了夏季，就只能哀叹了。那么要减肥得怎么做呢？最好的方法还是从饮食方面着手，下面看看专家推荐的春季减肥食谱。

　　在现代社会，肥胖对很多人而言，不仅仅是会影响人们的外观美感，还会严重的危害着人们的健康，因为肥胖除了会带来三高之外，还会带来体虚等疾病，所以说，减肥大业，势在必行。

　　那么对于爱吃的人们来说，怎么样才能够不用运动、不用节食、不用打针、不用吃药就能达到减肥的效果呢？其实很简单，吃对了食物就可以了。

　　春季减肥食谱之早餐

　　面对早餐，人们往往有两种看法。一种看法是觉得早餐不重要，所以从来都不吃早餐。而另外一种看法，则认为早餐很重要，所以早上起床后就开始大吃特吃。

　　其实，这两种看法都是错误的，按照这两种看法来做的话，肯定是会造成肥胖的。因为早餐确实很重要，也确实是必须吃，但是早餐却不能大吃特吃。因为早上刚起床的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，如果在这个时候大吃特吃的话，就会给自己的胃肠带来很大的负担，造成大部分的食物没有办法消化掉，久而久之，转化成脂肪，造成肥胖。

　　所以早餐一定要吃，却不能大吃。那么早餐到底吃什么呢？酸奶、鸡蛋、全麦面包、稀饭、无糖豆浆等，这些都是减肥的最佳食物。这些食物，可以搭配吃，也可以单独吃，长期食用，不禁可以补充身体所需要的营养，还可以达到减肥的目的。

　　春季减肥食谱之午餐

　　中午是人们胃肠蠕动最强的时候，所以也是人们消化能力最强的时候，所以说，如果想要通过饮食来减肥的话，中午这一餐可是最奢侈的了。