最好的减肥食谱 推荐六款养生食谱(1)

　　减肥是很多爱美人士热衷的话题，然而那么多的减肥方法，哪一款才是最好的呢？专家认为，肥胖的根源在于饮食，因此减肥的最好方法也是从饮食入手，只有合理地安排日常饮食，才能戒掉脂肪，成功瘦身，那么下面就一起来看看最好的减肥食谱吧！

　　春季养生减肥食谱

　　很多人想要减肥，但是由于工作比较的繁忙并没有过多的时间来进行运动，这个时候选择正确的养生减肥食谱就非常的有必要了。正确的春季养生减肥食谱其实就是通过不同的食物搭配来起到最好的减肥效果，同时还能够促进身体健康。具体的春季养生减肥食谱如下：

　　第一：草莓牛奶

　　材料：草莓、蜂蜜、牛奶

　　做法：将草莓洗干净之后放入榨汁机中，随后加入适量的牛奶以及蜂蜜，最后制作成为果汁就可以服用了。

　　功效：这道食谱除了能够有效的帮助身体加快消化的速度之外，还能够令我们的肌肤更加的白皙、水润，对于女性来说是一个非常好的选择。

　　草莓是一个春天里的应季水果，同时含有大量的多酚物质以及维生素C，进入身体之后能够有效的起到美容养颜以及延缓衰老的作用，并且还具有促进身体对于铁元素吸收的功效。对于一些想要减肥的女性来说，可以将草莓作为一种日常的零食来服用，具有很好的饱腹效果，起到一定的减肥作用。

　　第二：玫瑰花饮

　　材料：玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜

　　做法：将番茄、玫瑰花还有黄瓜洗干净，然后将这三种捣烂，随后加入温水搅拌均匀；再用过滤网过滤一下，最后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了。

　　功效：玫瑰花在进入身体之后能够很好的加快身体的代谢情况。所以说，日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮，具有很好的促进新陈代谢的作用，并且还能够降低血液之中的胆固醇含量，起到一定的减肥瘦身效果。

　　第三：牛奶红茶

　　材料：牛奶、红茶、白砂糖

　　做法：将牛奶倒入锅中，随后将红茶加入，并且要完全浸泡住，随后小火熬煮五分钟，等到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。