最适合的秋季减肥方法 塑造S型曲线(1)

　　都说夏季最适合减肥，因为炎热的天气会让大家汗流浃背，而体内的脂肪也会随汗水流出来，但是小编要告诉大家的是，秋季减肥的效果也很好，当然得有方法指导才行！下面，就来看看小编为各位在减肥事业一线拼搏的人们推荐的秋季减肥方法吧！

　　目标和计划要合理

　　一下子就能瘦下来那是天方夜谭的神话。也不要相信所谓的减肥神药能帮助你不费力气地瘦身。健康减肥，才是永远窈窕的最好选择。合理的减肥目标是让你成功瘦身的关键，而毫无计划的反反复复减肥，对想要拥有窈窕的你，也是非常不利的哦！每周减少1-2磅是最理想的减重速度。而计划好每天饮食和每天坚持30 分钟的有氧运动也是减肥所必须做到的。

　　公开你的减肥计划

　　减肥并不是一件需要感到羞耻的事情。要正确地对待减肥，它只不过是能让你更加健康和美丽的一种改变方式。如果能把你的减肥计划告诉身边的人，这样不仅能让你背负着一份责任感，还能得到更多的监督和鼓励哦！

　　要写饮食日记

　　饮食日记是成功减肥的重要利器之一。每天花一点点的时间来记录下你的饮食情况，就能让你更好地完善自己的饮食减肥方法，也能帮助你了解到让自己发胖的不健康饮食方法，对减肥瘦身有非常大的帮助。最好是在吃东西之前记录，这样，你就会更有时间去想清楚自己是不是有必要再吃了。