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最快减肥方法 教你塑造完美曲线(1)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-08-24标签:保健
夏季过去,错过了这个减肥的最佳时节,很多人都已经在寻求最快减肥方法,想要赶在冬天来之前让自己瘦下来!因此,小编在这里介绍几种快速并且效果明显的减肥方法供大家参考!

  很多人希望自己有苗条的身材,但是错过了夏季这个绝佳的减肥时间怎么办呢?不要担心,试试小编介绍的几种最快减肥方法,可以让你在冬天来之前拥有完美身形!

     各种有氧操

  我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧操,但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

  单车

  现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。

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