运动减肥 健康的减肥方法

　　有的女孩想要完美的身材，不惜节食、整形等，其实小编想告诉大家的是，运动减肥才是健康的减肥方法呢！下面，小编就带大家看看有哪些运动可以帮助女生瘦身吧！

　　健身球

　　健身球发源于瑞士，最初只是一种康复医疗设备。后来由于健身球在提高某些肌肉（腰背、骨盆）方面有显著的作用，因此这项运动逐渐被广泛推广。如今，健身球不仅是一种理疗方式，也是一种健身运动。女生们平常在家的时候，可以利用健身球做一些有针对性的减肥运动，既能达到理想的瘦身效果，又不会太费力气。

　　瑜伽

　　瑜伽是一种非常流行的运动，它既能达到美体塑形的效果，又能修身养性。瑜伽不追求身体上的高难度姿势，真正的瑜伽其实就是一种修身养性的健康生活方式。在练瑜伽的过程里，你会逐渐走向健康，而且还能锻炼自信心。

　　拉丁健美操

　　练习舞蹈的人身材总不会太差，所以女生们也可以通过练习舞蹈来达到减肥的目的。拉丁健美操是一种很好的选择，对减少腰腹赘肉效果突出，因为它的髋部动作很多。但是因为这是一种舞蹈，所以没有舞蹈基础、协调性差的人不建议使用。

　　温馨提示：有上文介绍的这么好的方法，你还会去节食、整形吗？选择健康的减肥方法才是王道！希望小编以上介绍的能够帮助到大家！