7个有效减肥方法 全面消灭赘肉(3)

　　要持之以恒

　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。一旦开始了你的减肥计划，你就要抱着持之以恒的态度去实行它，才会有瘦身成功的一天。

　　睡足七小时消除小腹

　　每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。有关研究表明，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果。

　　温馨提示：以上就是小编介绍的有效减肥方法了，不知道这其中有没有你喜欢的，如果有的话，请赶紧行动起来吧！