健康正确的减肥方法有哪些 小编为你揭晓(2)

　　4、坚持晚饭后快步走半个小时以上

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

　　减肥五个饮食法则：

　　法则1：晚餐摄取热量不超过200卡

　　法则2：最晚7点结束晚餐

　　法则3：外食族吃饭时多喝茶，少沾酱

　　法则4：自己煮饭用低脂食材

　　法则5：利用水果增强饱足感

　　温馨提示：以上就是小编搜集到的健康正确的减肥方法的相关信息了，最后，小编还想提醒的是减肥是一个漫长的过程，不要急功近利，采用一些不健康不正确的方式，以免伤害身体！