推荐学生减肥方法 学习减肥两不耽误(1)

　　学生时代的我们总是以为学习很费脑，就要多补充营养，最终把自己吃成了一个胖子才开始后悔！小编作为过来人，能够深刻体会这种痛苦，因此，今天要给各位学生妹介绍一下学生减肥方法，让大家学习瘦身两不耽误！

　　1、放慢吃东西的速度

　　平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有可以，去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。

　　2、饮食均衡

　　学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。