小天后蔡依林减肥方法 从饮食改变开始(2)

　　3.有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线

　　提到养生，运动当然少不了。Jolin除了遵照营养师建议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞，所以会有一定的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。

　　虽然大家都觉得她很瘦，蔡依林只觉得自己是“Fit”，刚刚好的比例而已。不过，她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。

　　4.坚持到底，有自信才会更美丽

　　不见得每个人都喜爱蔡依林，但她的努力，没有人会否定。不仅是维持身材，在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师，也开了美甲店，蔡依林觉得每一种身份都有不同的责任与压力，但她就是喜欢表演的舞台、喜欢设计自己最爱的指甲油颜色，也喜欢参与专辑的制作，很难区别哪个是最爱的，所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功，发觉减肥最需要的就是毅力。如果没有坚持的毅力，终究无法成功。对她来说，时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度，还是对音乐的执著，只要是有自信就是对的！

　　温馨提示：有了小天后的前车之鉴，相信大家对健康减肥重要性的认识更加深刻！如果你节食减肥，小编劝你，赶紧放弃吧，学学蔡依林减肥方法，拥有魔鬼身材！