中药减肥方法 安全有效的减肥方法(3)

　　二、预防肥胖的食材

　　中草药中没有直接记载有减肥功能的，但是在文献中，许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，现略举几种：

　　1、昆布（海带）：昆布有软坚散结、消痰利水的作用。现代研究证明，海带具有明确的调脂作用。海带所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有报道称肥胖人1个月吃1至1.5公斤海带能达到理想的减肥效果。

　　2、海藻：善消痰软坚、利水。海藻有降血脂作用，能减轻肥胖而不致引起失眠。

　　3、赤小豆：具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食疗本草》亦云：“久食瘦人。”应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。

　　4、荷叶：是很好的解暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低。

　　5、冬瓜：有利尿消痰、清热解毒的功效，具有较好的减肥作用。由于肥胖人多有内热，冬瓜下气清热，有助于减肥，可以大量长期服用。

　　6、茶叶：茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。研究证明茶叶能预防血脂紊乱，茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少，消耗增加。咖啡因和茶碱还有利尿和兴奋代谢的作用，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。我国普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美誉。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的安全有效的减肥方法了，正在为体重发愁的MM不妨尝试一下哦！