哪种减肥方法最有效 这10个方法你必须知道(4)

　　9、细嚼慢咽出奇迹

　　或许从小的时候，家长们就在数落我们吃饭慢吞吞的速度，但其实，细嚼慢咽的享受美食并不是一种浪费，而是一种好习惯。慢慢地进食不仅能够让你从饮食中体会到乐趣，更能让你的身体及时的发出“吃饱”的信号，从而减少过多进食的可能。

　　10、八点以后对零食say NO！

　　最好是在8点以后就刷牙，这能断了你想吃宵夜的念头。人体在晚上8点以后，消化吸收的效率会高很多，也就是更容易变胖。如果实在想吃，可以嚼嚼口香糖或者喝杯茶什么的。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的10个有效的减肥方法了，但是对于哪种减肥方法最有效这个问题，小编无法给出完全正确的答案，因为减肥方法的选择与有效性涉及到很多因素，要因人而异！