秋季饮食减肥方法 喝汤也能瘦(2)

　　鲜蔬粉丝汤（102大卡）

　　材料（2人份）：小棠菜100克、干粉丝20克、培根1块、生姜1片、京葱10克、橄榄油1茶匙、鸡汤100毫升、料酒1勺、水300毫升、盐和胡椒粉少量。

　　将小棠菜从菜心分开，切成小段，粉丝用剪刀剪开后用水泡一下，培根和京葱切成丝。在锅中放入京葱和橄榄油爆香，放入培根和小棠菜炒一下，然后放入鸡汤、料酒、水用小火煮沸。再放入粉丝后，用盐和胡椒粉调味即可。

　　杂菜培根汤（107大卡）

　　材料（2人份）：洋葱1/4个、胡萝卜半根、芹菜半根、培根1块、西红柿150克、蒜1片、橄榄油半勺、水150毫升、鸡汤50毫升、盐和胡椒粉少量、奶酪粉2茶匙。

　　将洋葱、胡萝卜和芹菜切成小块，培根和芹菜叶切成小丝，然后西红柿用热水烫一下后剥掉皮，再切成块。在锅中加入橄榄油和蒜片，然后将洋葱、胡萝卜、芹菜和培根炒一下，加入西红柿、水和鸡汤，盖上盖子煮一下，最后加入盐和胡椒粉调味，撒上奶酪粉和芹菜叶即可。

　　清新黄麻汤（70大卡）

　　材料（2人份）：黄麻叶50克、烤杏仁1勺、洋葱1/4个、蒜1片、橄榄油半勺、鸡汤100毫升、水200毫升、盐和胡椒粉少量。

　　将黄麻叶、洋葱和蒜分别切碎。在锅中放入橄榄油，将洋葱和蒜爆香后，加入鸡汤和水煮沸后，放入黄麻叶后，再用盐和胡椒粉调味即可，用烤杏仁一起配合着来食用。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的秋季饮食减肥方法，6款瘦身减肥汤，喝出健康，喝出美丽！