颈椎病的日常保健方法都有哪些？

　　患上了颈椎病后，除了要进行相对应的治疗之外还需要时时进行日常的保健，这样才能够更好的恢复。那么颈椎病的日常保健都有哪些方法呢？下面让我们一起来了解一下详细内容吧。

　　颈椎病注意日常保健

　　1.不宜睡过高的枕头。不同的患者枕头高低要求也相应不同，你必须通过医生的诊断才能给出一个合理的方案，骨骼生理曲度变直甚至曲度反张的则要求颈后部枕一小枕头，生理曲度正常的则可以低枕。但还有一比较好的方法，就是侧卧位，枕头的高度以一侧肩的宽度为准。

　　2.从事低头伏案工作职业的则在工作15分钟后，往远处看一下，稍微让颈椎得到休息，两手交替搓颈部两侧和后方。

　　3.尝试着改变你的工作条件，即将你桌面设计成前高后低的斜面，可以避免过度低头。

　　4.如果你已经患上了颈椎病，最好少饮酒。

　　5.不要作无科学依据的有损你健康的颈椎操，那样只会加重你的病情。

　　6.在未诊断清楚时不能作按摩和推拿，否则会加重病情。

　　7.如有条件可做游泳运动，对颈椎病的康复很有好处。

　　了解了上述的几种颈椎病的日常保健方法后希望有助于颈椎病患者更好的恢复，当然没患病的人平时也要多注意做些日常保健，这样就不会那么容易的患上颈椎病了。