五个妙招 搞定哺乳期减肥(1)

　　哺乳期怎么减肥？很多新妈妈因为在哺乳期所以不敢轻易减肥，怕会影响到宝宝的健康，其实，只要方法正确，哺乳期减肥是完全可以的！下面，小编介绍五个妙招，轻松搞定哺乳期减肥！

　　1，减重的时间。开始减重前要征求医生的同意，这非常重要。通常建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重，因为产后身体需要一段时间进行恢复以及保证充足的奶水供应。

　　2，减重的速度。根据美国妇产科学院建议：母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，不会对婴儿的发育产生不良影响。

　　3，减重的方法。听说这个很有效，听说那个很迅速，当面临体重问题的时候，盲目选择减重方法几乎没有成功案例，更加不提倡用药物减肥。改变自己的饮食习惯，找到适合自己并可以长期坚持的运动方式，随着摄入热量和消耗热量的变化，你的体重自然就会下降。