剖腹产后怎样减肥 几大注意事项需谨记(1)

　　剖腹产后怎样减肥？产后身材变样是很多新妈妈忧愁的事情，但是产后减肥固然重要，依然有那么几个注意事项需要大家谨记，下面，跟着小编一起看一下吧！

　　一是刚生产完不要通过节食来减肥。

　　减肥的方式有很多，只要坚持都是会有效果的。但是并不是每种方式都适合刚剖腹产的新妈妈们。新妈妈们要知道，刚剖腹产完，身体的恢复急需要能量，而且在身体还没恢复到以前的时候都是需要源源不断的补充营养，而且新妈妈还要进行哺乳，如果没有足够的营养，那么不仅新妈妈恢复得慢，还有宝宝的营养也会跟不上脚步，导致营养不良，所以新妈妈不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。减肥药是一种比较极端的减肥方式，会影响到人们的正常身体代谢。

　　二是合理搭配饮食。

　　产后是新妈妈身体恢复的重要时期，所以补身子对新妈妈来说是势在必行的。但是想要既能补充吸收营养，还要达到一定的减肥效果，就要对日常的各种饮食进行搭配，一般最好的方式就是荤素搭配、粗细搭配还有就是各种营养素的补充。在饮食的搭配过程中要保证宝宝和新妈妈的营养全面和充足，饮食中就要有丰富的蛋白质、矿物质还有维生素和多种微量元素等等，所以孕妈妈应该多吃些鱼、蛋或蛋制品、奶或者奶制品等等。