男人减肥方法小妙招 运动饮食两手抓(1)

　　男人也爱健美身材，有的人甚至比女生更在意自己的体型，因此他们会迫不及待的想要减肥，那么男人该如何减肥呢？下面，小编就给大家分享几个男人减肥方法小妙招，助你早日拥有健美身材！

　　饮食

　　1、首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。

　　2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。

　　3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴。

　　为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。

　　4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。