最简单的减肥法 不用飙汗也能瘦(2)

　　5、善待自己

　　如果你经常喜欢打开冰箱的门，喜欢随手就拿起一罐可乐或者果汁喝的话，那些热量也偷偷地流入你的身体了。空闲的时候涂一下指甲油，或者看一下你感兴趣的杂志，而不是用热量来打发你的时间。

　　6、晚饭后的小运动

　　晚饭后做个轻松的小运动帮自己消耗一下体内的热量。你可以牵着你可爱的小狗到外面散散步，或者跟你的家人玩个小游戏。这样的小运动能让你的心情更加放松，也同时燃烧了你的脂肪，又何乐而不为呢？

　　7、多到外面走走

　　跟朋友约好一起到外面走走，逛逛街、到公园走走都是有益身心的小运动。每周三次，能帮你燃烧卡路里的同时也能增进你跟朋友的感情哦！

　　8、每天少一点

　　每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐，少喝一杯果汁等热量高的食物。虽然只是少吃一点点，但是如果你计算一下，你会发现你减少摄入了很多的卡路里。

　　9、冰箱里多装些低脂食物

　　尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。

　　温馨提示：以上就是小编给大家找来的最简单减肥法了，不知道大家看了之后喜欢不喜欢呢？喜欢的话不妨尝试一下呢！