分享苹果酸奶减肥方法 好吃又享“瘦”(3)
酸奶有一定的减肥效果,苹果也有一定的减肥效果,那么苹果跟酸奶叠加起来呢?效果是不是要翻倍?想知道苹果酸奶减肥方法的详细信息,请接着看小编接下来分享的文章吧!
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
酸奶减肥方法,最后,要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话,还得搭配一定的运动减肥计划,每天晚上都坚持跳绳2000个,或者做做拉伸运动也不错。这样,酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
温馨提示:以上就是小编给大家介绍的苹果酸奶减肥方法的具体内容了,这种方法目前可谓是懒人的最爱,因为美味又享“瘦”,但是并不是很健康的哦,如果你想短期内瘦下来的话可以尝试一下!
- 上一篇:运动减肥的最好方法 教你科学运动减肥
- 下一篇:饮食减肥小贴士:酸奶减肥法