健康瘦身方法有哪些 四款减肥蔬菜好有效(3)

　　三、胡萝卜

　　胡萝卜水分很充足，并且含较多的钙、磷、铁等矿物质，营养很丰富。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。

　　推荐食谱：橙子胡萝卜汁

　　原料：2个橙子，3个胡萝卜。

　　做法：

　　1.把橙子剥皮，用水洗干净胡萝卜。

　　2.将橙子和胡萝卜放到榨汁机榨成汁，完成。

　　温馨提示：

　　如果觉得榨出来的橙子胡萝卜汁味道太甜的话，可以适当地加进薄荷叶，进行调味。不要小看这道橙子胡萝卜汁哦！它具有很大的抗氧化剂功效，可以清洁身体和提高身体能量，你也不用担心味道会很算哦，因为胡萝卜可以中和橙子中的酸，味道很可口呢。夏日的午后，不要再去买汽水等碳酸饮料啦，不如自己榨一杯橙子胡萝卜汁，美味解渴又有利于减肥。