家长看过来 儿童减肥的科学方法(2)

　　3、注意小细节

　　锻炼并不只存在于户外活动，有一些也可以在家里做，尽量让孩子们走动，避免长时间坐在电视或电脑前盯着屏幕，如果可以，让孩子帮我们分担一些力所能及的家务也是不错的选择。目前，很多学校都削减了课外体育与健身课程，所以让孩子多在家里活动变得更重要，周末让孩子去参加一些社区活动也是不错的选择。当然，过多的体力活动也并不是一件好事，所以所有的活动都需要适量。

　　4、注意饮食

　　学校的午餐质量良莠不齐，孩子们可能不总是吃到健康午餐。家长可以把孩子们的早餐和晚餐控制好，条件允许的话，家长也可以每天给孩子送午餐，饮食以营养丰富、少油、低热量为主，除了正餐，孩子们还要多吃蔬菜和水果。

　　5、游戏运动法

　　很多游戏都是需要我们动起来的，如果孩子对家务和其他活动都不感兴趣，不妨和孩子一起多做游戏，即达到娱乐的目的，也达到了控制体重的目的，轻轻松松的减肥。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的儿童减肥方法了，小编在此希望各位家长平时多注意孩子的饮食等生活习惯，最后，祝各位小朋友减肥成功，拥有健康身体！