有哪些简单有效的减肥动作(3)
运动瘦身是最健康的减肥方法之一，但是有些动作实在太复杂，不是人人都适合，下面，小编教给大家几组简单有效的减肥动作，经常练练，效果意想不到哦！
仰卧后撑
1.身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空。
2.呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉（尤其要沉臀），稍停2-3秒，然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。重复做。
仰卧起身
1.身体平躺，双腿弯曲成90度，双手交叉胸前。
2.尝试用下巴够膝盖。收缩腹部，胸部尽量紧贴膝盖。一次做10-15个。
温馨提示：以上就是小编给大家介绍的简单有效的减肥动作，在此，小编提醒大家不要担心长肌肉，进行一些力量训练会让线条更加优美哦！
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