冬天减肥五妙招 打造瘦美人(1)

　　冬天就快到了，很多MM开始担心自己易胖的身材了，为了帮助大家保持身材熬过这个冬天，小编找来了几个冬天减肥方法，希望对大家有帮助哦！

　　早餐不能省

　　对于减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐时间。早餐可以帮助促进新陈代谢，让一天当中燃烧更多的热量，所以早餐绝对不能省。如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你也可以只喝些牛奶吃些水果。

　　主食必须吃

　　很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是令人发胖的原因。但想变成瘦人体质的话，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，对减肥的效果更佳，因为富含的食物纤维可以再体内抑制糖分和脂肪的吸收。