科学饮食减肥方法 疯狂甩脂瘦不停(2)

　　5、餐前喝一碗汤

　　喝汤不仅营养健康有低热量，在餐前喝一碗汤，可以增强你的饱腹感，让你吃进更少的高热量主食。

　　6、少吃多餐瘦得更快

　　尽量坚持少吃多餐，不要在一餐内吃入过多的食物，也不要让自己多度的饥饿，导致下一餐更想吃高油脂的东西。

　　7、多喝白开水

　　每天8杯水是最基本的减肥常识，如果身体摄取的水分过少，就会影响排毒，减缓新陈代谢，导致脂肪在体内沉积。而且多喝水胃部就会有饱足感，感觉饱了自然就会少吃东西啦。

　　8、转移吃的欲望

　　人在闲的时候，最容易想吃东西。当你闲得没事干又控制不住想吃东西的欲望时，不妨听听音乐或者走出去散散步，转移吃的欲望吧。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的科学饮食减肥方法了，喜欢的话不妨尝试一下哦！