减肥攻略：跑步减肥的最佳方法(1)

　　跑步减肥的效果相信大家都知道，但是跑步减肥也是有讲究的，所以，如果你正在或者打算采用跑步减肥这种方式，那么就请先看看小编下文即将要介绍的跑步减肥的最佳方法以及注意事项等相关信息吧！

　　怎么正确跑步？

　　Point 1　面朝前方

　　跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。

　　Point 2　打开胸廓

　　先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。

　　Point 3　双臂放松

　　跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。