男士腹部减肥方法 简单方法有妙用(1)

　　男人大肚子怎么减？男人大肚子不仅影响美观，而且时间久了对身体也有害，下面，小编给大家推荐男士腹部减肥方法，从饮食与运动着手，双管齐下助你拥有完美腹肌！

　　饮食方面：

　　1、不吃宵夜，少吃零食。——马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。

　　2、一日三餐都要吃（七分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物，。

　　3、不要做剧烈运动（多散步、保龄球便可）。 剧烈运动的越多，饥饿感会越大，饭量会越大，效果适得其反。

　　4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。

　　5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。

　　6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。