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脸部减肥方法小妙招 打造秋季小脸美人(1)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-10-09标签:保健
转眼已快深秋,你的大饼脸瘦下来了吗?如果没有的话是不是还要继续战斗?如果是,那么不妨试一试小编以下介绍的脸部减肥方法小妙招,快速瘦脸,打造秋季小脸美人哦!

  还在为你的大饼脸苦恼吗?不要着急,小编接下来将从饮食、运动等方面介绍几个脸部减肥方法小妙招,喜欢就来看看吧!

  瘦脸小妙招

  每天至少要喝800ml清水

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

  多吃能排水的食物

  例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡饮品,或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆为不错的选择。

  每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  不要喝酒

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

  少吃盐

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠,熟肉,薯片等食物。做菜时尽量清淡。

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