揭秘肚子减肥最有效方法 5招还你平坦小腹

　　谁不想拥有平坦的小腹呢？但是因为不良的工作习惯以及日常生活习惯，很多人的肚子上都有赘肉，这既影响美观又威胁身体健康，怎么才能减掉肚子上的赘肉呢？下面，小编给大家介绍几种肚子减肥最有效方法，帮助大家抚平肚子赘肉，感兴趣的赶紧来看看吧！

　　1．站直，收腹。站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。

　　2．别穿宽松的针织上衣。适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。

　　3．提前1小时上床睡觉。晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

　　4．喝苹果醋。苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数（BMI），减少腹部脂肪。

　　5．每餐吃慢点。人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的肚子减肥最有效方法，不知道大家喜欢不喜欢呢？喜欢的话赶紧尝试一下吧！